O que é CrossFit

Minha visão sobre o CrossFit

Ondulação com Corda

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TRX – Treinamento Suspenso

O TRX é mais um equipamento de treino que está associado ao treinamento funcional, é uma ótima ferramenta para a ativação dos músculos do core, pois

O que caracteriza o treinamento funcional.

Ouço muita gente dizendo que fazer exercícios em cima de uma bola suíça é sinônimo de treinamento funcional. Particularmente eu acho essa associação errada. O fato de misturar equilíbrio com força não

Treinamento funcional requer avaliação funcional - FMS (Functional Movement System)

Quando um aluno entra em uma academia, antes de começar o programa de treinamento é comum ele passar por uma avaliação física que normalmente inclui realizar testes de força e flexibilidade, mensurar o percentual de gordura e fazer um teste sub máximo de VO2.  Mas ai vem à questão: Será que esse tipo de avaliação pode

Power Balance não funciona!!

Há algum tempo atrás eu escrevi um post sobre essas pulseiras. Na ocasião, alguns alunos ficaram chateados comigo pois acreditavam que ela funcionava. Naquele post eu não afirmei que não funcionava pois não tinha certeza, mas agora a coisa mudou.

Por que treinar FUNcionamente

Há algum tempo atrás me mostraram uma página chamada: "The Fun Theory", traduzindo soa algo como a teoria da diversão. A idéia era que através da diversão as pessoas

 
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