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Kettlebell no treinamento funcional



O Kettlebell é um acessório de treino que é frequentemente associado com o treinamento funcional. Para quem não conhece, ela é uma espécie de bola de ferro com uma alça. A sua origem mais divulgada

Exercício difícil não é sinônimo de exercício eficiente.

Quando se pensa em atividade física é muito comum associar a dificuldade do exercício com sua eficiência. Na musculação tradicional quanto maior o peso utilizado no exercício maior a dificuldade e por consequência

 
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