O que é CrossFit

Minha visão sobre o CrossFit

Ondulação com Corda

Conhece o treino com cordas navais?

Informações Sobre Cursos

Clique aqui para saber as próximas datas

Desafio do 100 dias de burpee 2012

Esta de volta o desafio de 100 dias de burpee, 
Sei que todo mundo odeia, mas é um bom exercicio funcional. Tenho certeza que quem conseguir completar o desafio, vai passar a ver o burpee com outros olhos. Dessa vez temos a versão fácil, a dificil e a de fazer a maior quantidade possível.

Aqui estão os detalhes para o desafio:

Regras do burpee para o desafio dos 100 dias.

1- peitoral toca o solo
2- os dois pés saem do chão (salto)
3- mãos se encostam acima da cabeça





Versão Fácil: 100 burpees por semana, cada um divide como quiser. 20 por dia, 33 em três dias da semana etc.

Versão dificil:
100 de burpee, a cada dia acrescentar 1 burpee durante 100 dias.
ex. primeiro dia, 1 burpee;
 segundo dia, 2 burpees;
terceiro dia, 3 burpees;
E assim vai até o centésimo dia com 100 burpees

 O desafio começa no dia 01 de Agosto e termina no dia 8 de Novembro. Quem não for fazer na academia pode filmar e colocar no youtube para validar. Não pode acumular burpees de um dia para o outro. Para mais detalhes é só perguntar.
O ano passado foi assim. 
Boa sorte a todos! Até a próxima Treine FUNcionalmente!

Review adipure Trainer

Faz um bom tempo que eu queria testar um tênis minimalista(pouco ou nenhum tipo de amortecimento e bem flexível), pois tem muito tudo haver com o treinamento funcional. Mas o que me impedia era o preço (entre R$300 e 400), apesar de experimentar em loja, só no dia a dia é que vamos ter noção se ele é adequado ou não. Eu estava com medo de pagar isso não me adaptar e depois ter que deixar o tênis de lado, literalmente jogando dinheiro fora.

Tênis Minimalista.


adipure Trainer nos pé deste blogeiro
 
No post anterior falei sobre um estudo de correr descalço ou com tênis e acabei citando os tênis minimalistas e muita gente me questionou sobre isso. Portanto aqui vai um poste dá série plantão de dúvidas.

Treinamento funcional: correr descalço ou não?

De uns dois anos para cá, tem uma forte corrente “barefoot “ (pés descalaços em inglês) que prega correr descalço ou com os chamados tênis minimalistas, pois seria um treino mais funcional (tempos atrás eu até cheguei a escrever sobre treinar descalço mas de uma forma, mas ligada ao treinamento em geral). Um dos maiores responsáveis por essa corrente seja o um estudo publicado no começo de 2010 de Liberman ET al., publicado na revista “Nature”.

Treinamento funcional: Empirismo, Achismo e Youtubismo.


Na área da educação física é sempre importante basear a montagem dos programas de treinamento em pesquisas publicadas em revistas científicas, isso garante que o treino será eficiente e seguro para os praticantes. Mas será que isso sempre é possível?

Muito obrigado!!

No mês passado este blog atigiu o recorde de visitas, conseguindo ultrapassar as 5 mil visitas (contando que fevereiro tem o carnaval e é um mês com menos dias) e totalizando quase 40 mil, uma marca que considero bem expressiva, uma vez que o blog se dedida quase que exclusivamente a tratar sobre o treinamento funcional.

Gostaria de ter mais tempo para escrever mais e criar posts mais elaborados, mas isso é bem dificil, mas continuarei tentando.  Espero que todos continuem acompanhando este blog.
Muito obrigado a todos que acessaram, curtiram e compartilharam (por favor não parem de fazer).


Até a próxima  

Tecnologia Treinamento Funcional


Desde criança eu sempre fui apaixonado por equipamentos eletrônicos: brinquedos, walkman, discman, mini games, gameboy e vídeo games em geral fizeram parte da minha infância e adolescência e continuam no meu dia a dia com: celular, mp3 player, tablet, notebook. Atualmente estes equipamentos

Treinamento Funcional Ou Treinamento Desportivo?

Hoje o treinamento funcional deixou de ser algo novo que poucas pessoas realizam e já é uma realidade pelo menos para quem frequenta uma academia, quem não faz um exercício funcional, já fez, conhece alguém que faz ou pelo menos já viu alguém fazer.  Mas agora a bola da vez é fazer treinos funcionais específicos para modalidades esportivas. Ouvimos falar em treino funcional para o futebol, para o jiu jitsu,

O Método Natural

Treinamento funcional natural
Georges Hérbert

Procurando mais informações sobre as origens do treinamento funcional me deparei com o chamado “método natural de Hérbet” que viveu do final do século 19 meados do século 20. 

Segundo Soares (2003) Georges Hébert foi um

Pranchas no treinamento funcional.

As pranchas sempre estão associadas com treinos funcionais, já ouvi pessoas dizendo que prancha é sinônimo de treinamento funcional, sinônimo de

Crossfit treinamento funcional 3ª parte (beneficios, dicas e links)

Benefícios:

Quando se fala em atividade física o que a maioria quer saber é se dá resultado estético, o método crossfit® assim com qualquer treino funcional não busca a estética, ela é apenas uma conseqüência

Crossfit treinamento funcional 2ª parte (minhas impressões)

Falei sobre o que é o Crossfit®, mas falta falar sobre minha experiência com esse tipo de treino.

A primeira vez que ouvi falar em crossfit® foi no começo de 2010, na aquela época

Crossfit treinamento funcional 1ª parte


Há quase nove meses atrás eu escrevi sobre o Crossfit® dizendo que era um outra forma de ver o treinamento funcional, na época eu estava começando a experimentar os treinos e não escrevi muito com medo de falar alguma besteira. Mas depois quase 1

Como aprender a aplicar o treinamento funcional. (Mais um post do plantão de dúvidas)

Vez por outra recebo perguntas sobre como aprender o treinamento funcional. E como estou cansado de ficar escrevendo a mesma resposta vou deixar um post sobre o assunto assim eu só preciso

Forma vs função.


Em minha breve atuação como designer uma grande discussão que existia era a questão da forma versus a função.  Quando se

 
Real Time Web Analytics