TRX – Treinamento Suspenso

O TRX é mais um equipamento de treino que está associado ao treinamento funcional, é uma ótima ferramenta para a ativação dos músculos do core, pois
é necessário uma contração constante para estabilizar o tronco e facilitar a execução dos movimentos.

Eu não recomendo para alunos iniciantes, pois muitos não têm a consciência corporal para ativar os músculos do core. Eu sempre faço um trabalho prévio com exercícios funcionais para que o aluno aprenda a ativar o core.

TRX é uma marca norte americana, por lá custa por volta de US$180. Aqui no Brasil já existem várias marcar genéricas com preços variando entre R$100 e R$150. Eu tenho tanto o original quanto o genérico, e posso dizer que apesar de ser o dobro do preço vale a pena investir em um TRX original, a qualidade bem superior.

No vídeo abaixo tem várias opções de exercícios feitos com o TRX que podem ser integrados a um programa de treinamento funcional.


Até a próxima
Treine FUNcionalmente!

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